Criar a l@s niñ@s hoy en día viene con muchos desafíos. Una de las habilidades más importantes que puedes enseñar a tu hij@ es cómo manejar la frustración. Aprender a lidiar con la frustración es crucial para su crecimiento emocional, sus interacciones sociales y su capacidad general para enfrentar los altibajos de la vida.
¿Qué es la tolerancia a la frustración?
La tolerancia a la frustración es la capacidad de mantenerse tranquil@ y pensar con claridad cuando las cosas no salen como se planeó. Para l@s niñ@s, esto puede significar no enojarse cuando pierden un juego, no pueden tener un juguete que quieren, o cuando los planes cambian inesperadamente.
La Dra. Lisa Firestone, psicóloga clínica, explica que la tolerancia a la frustración es una parte clave de la inteligencia emocional. L@s niñ@s que aprenden a manejar la frustración tienden a ser más resilientes, mejores solucionadores de problemas y a tener relaciones más fuertes.
Cómo afecta la tecnología a la tolerancia a la frustración
El uso de smartphones y tablets ha cambiado la forma en que l@s niñ@s experimentan la frustración. Estos dispositivos a menudo proporcionan gratificación instantánea—ya sea a través de juegos, videos o redes sociales—lo que puede hacer que sea más difícil para los niños lidiar con situaciones que requieren paciencia.
Investigaciones de la Academia Americana de Pediatría muestran que demasiado tiempo frente a la pantalla puede llevar a la irritabilidad y al mal control emocional en l@s niñ@s. Cuando los niños están acostumbrados a obtener lo que quieren de inmediato a través de una pantalla, pueden tener más dificultades para esperar o manejar la decepción en la vida real.
La Dra. Jean Twenge, profesora de psicología, señala que cuando l@s niñ@s pasan demasiado tiempo frente a las pantallas, se pierden actividades que fomentan la tolerancia a la frustración, como jugar con amigos, pasar tiempo al aire libre o realizar tareas que requieren concentración.
Por qué la tolerancia a la frustración es importante en situaciones sociales
La capacidad de manejar la frustración es especialmente importante cuando l@s niñ@s interactúan con otros. L@s niñ@s que manejan bien la frustración son mejores para resolver conflictos, compartir y mantener amistades. Es menos probable que actúen de manera agresiva o se retiren cuando las cosas se ponen difíciles.
Por otro lado, l@s niñ@s con poca tolerancia a la frustración pueden tener dificultades en situaciones sociales. Esto puede llevar a discusiones con sus compañeros y a dificultades para formar amistades duraderas. El Dr. Kenneth Barish, profesor clínico de psicología, enfatiza que aprender a lidiar con la frustración es clave para desarrollar empatía y cooperación, que son vitales para relaciones sociales saludables.
Foto de Kelly Sikkema
Consejos para madres y padres: Ayudar a los niños a desarrollar la tolerancia a la frustración
- Sé un modelo a seguir: L@s niñ@s aprenden observándote. Muéstrales cómo manejas la frustración de manera calmada y positiva.
- Establece expectativas realistas: Hazle saber a tu hij@ que es normal no obtener todo lo que quiere. Anímale a ver los desafíos como oportunidades para aprender y crecer.
- Promueve la resolución de problemas: En lugar de resolver los problemas por tu hij@, guíale para que piense en soluciones por sí mism@. Esto construye su confianza e independencia.
- Limita el tiempo de pantalla: Establece límites en cuanto al tiempo que tu hij@ pasa con dispositivos electrónicos. Fomenta actividades que requieran paciencia y concentración, como leer o jugar al aire libre.
- Practica la paciencia juntos: Participa en actividades que involucren esperar, como cocinar o hacer jardinería. Esto ayuda a tu hij@ a entender que algunas cosas requieren tiempo y esfuerzo.
- Elogia el esfuerzo: Enfócate en el esfuerzo que tu hij@ pone, no solo en el resultado. Esto lo ayuda a desarrollar una mentalidad de crecimiento y resiliencia ante la frustración.
__________________________
Enseñar a l@s niñ@s a manejar la frustración es esencial para su desarrollo emocional y social. En un mundo donde la gratificación instantánea es común—especialmente con el aumento de la tecnología digital—es más importante que nunca que los padres enseñen activamente la resiliencia. Al ayudar a tu hij@ a desarrollar la tolerancia a la frustración, lo estás equipando con las herramientas que necesita para tener éxito y prosperar en la vida.
Foto de portada de Xia Yang
